养生舞《天清地泰》是一套身心兼修的养生功法，融合了中国传统文化中的阴阳五行、经络学说和导引术。第一节《天清地泰》作为整套功法的开篇，旨在奠定阴阳平衡、调和气血的基础，为后续的修炼奠定坚实的基础。 第一节《天清地泰》

《天清地泰》以“天清地泰”为名，寓意着天清气朗、地泰安宁。第一节主要通过动作舒展、呼吸调畅的方式，调动全身气血，平衡阴阳。开篇的“拜天鼓”通过叩拜上天，表达对天地自然的敬畏和感恩，同时叩击胸膛，振奋阳气。

气沉丹田

《养生舞天清地泰》第一节的关键之处是“气沉丹田”。通过腹式呼吸，将气引沉至丹田，使气血得以凝结，为后续动作奠定基础。丹田位于肚脐下方约三指处，是人体气血汇聚之处，气沉丹田有助于固本培元，提升精气神。

阴阳调和

阴阳调和是《天清地泰》的核心理念。通过“八段锦”等动作，阴阳交替运转，促进气血畅通。其中“仙人献果”以手结印，掌心相对，模拟阴阳相合之势，调和五脏六腑，“双手托天”则用意念引导天之阳气，壮阳固本。

五禽戏

《养生舞天清地泰》第一节还融入五禽戏的元素。通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等动物的姿态和动作，模拟其灵动矫健的特点，有助于疏通经络，促进气血运行。“虎扑”动作模仿老虎出击，气贯丹田，强筋壮骨；“鹿扭角”动作模仿鹿角相抵，柔中带刚，活络筋骨。

身心合一

《天清地泰》强调身心合一，通过动作与呼吸的配合，达到形、气、神的统一。“调理三焦”动作通过按摩腹部，促进三焦经络通畅，调理脏腑功能；“理三关”动作则通过捋捋自身，疏通胸腔、腹部和下丹田，畅通任督二脉。

经络疏通

《天清地泰》中的动作注重经络的疏通。通过“拍打周身”、“按揉百会”等动作，刺激经络上的穴位，疏通气血，改善脏腑功能。“按揉百会”动作通过按压头顶的百会穴，使气血上行，醒脑明目，缓解头晕目眩。

《天清地泰》第一节作为《养生舞天清地泰》的开篇，以“天清地泰”为名，旨在奠定阴阳平衡、调和气血的基础。通过气沉丹田、阴阳调和、五禽戏、身心合一、经络疏通等方法，功法动作舒展，呼吸调畅，有助于调动全身气血，平衡阴阳，达到形、气、神的统一，为后续修炼打下坚实基础。